А бывает, что вы применяете методы тайм-менеджмента и планирования, но все равно чувствуете, что застряли и дела не двигаются. Или вместо решения задачи вы смотрите что-то на «Ютубе» и переписываетесь с друзьями. Тогда стоит пересмотреть свой список задач — возможно, там есть что-то неопределенное или неподъемное.
Прокрастинация — это нормально. Она не возникает просто так, поэтому иногда важно разрешить себе ничего не делать. Но если задачи важные, попробуйте уточнить смысл задачи: подумайте, что и зачем вы делаете — и как поймете, что сделали. Или разделите большое дело на маленькие кусочки.
А иногда нужно просто начать делать. Здесь и помогает таймер — попробуйте сделать одну помидорку и перетерпеть чувство дискомфорта в самом начале. Через 5—10 минут оно пройдет.
В идеале нужно составить список дел, определить их срочность и важность, разбить на маленькие задачи, собрать волю в кулак и сделать. А через полтора-два часа — немного отдохнуть.